ブロックからの動きは
「クロスステップ」がカギ！
バレーの試合中、ブロックに跳んだあと、すぐスパイクに向かう場面があります。
このとき、ネットの近くにいたブロッカーが、素早く下がってスパイクに入れるかどうかがとても大事です。
そのときに大切なのが、「クロスステップ」を使って開きながら下がることです。
よくあるミス：ただ後ろに下がってしまう
ブロックからスパイクに切りかえるとき、よくあるのが「前を向いたまま、ただ後ろに下がる（後ろ走り）」という動きです。
この「後ろ走り」で下がって開こうとすると、次のような問題が起きやすくなります。
- 下がるのが遅くなる
- しっかり下がれず、助走の距離がとれない
こうなると、結果的にうまくスパイクの準備に移れなくなってしまいます。
クロスステップだと何がいいの？
クロスステップとは、足を交差させながら、体を開いて下がる動きのことです。
この動きができると、
- トスが見やすくなる（体の向きがネットに対して開きすぎない）
- スムーズに助走に入れる（足の流れがそのままスパイク動作につながる）
- ジャンプの距離と高さがしっかり出せる（大きく下がれる）
という良いことがたくさんあります。
ブロックからスパイクに入るまでの時間はとても短いので、できるだけ少ない歩数で、効率よく下がることが重要です。
クロスステップはそのための「一番速くてスムーズな方法」なのです。
どうすればできるようになる？
最初は足がこんがらがってしまうかもしれません。
でも、次のようなポイントを意識するとやりやすくなります。
- ブロックを跳んだあと、コートの内側を見たまま体を開くイメージで動く
- そのときに足を交差させる（クロスステップ）ようにして開く
無理に速くやろうとせず、「正しい形でゆっくり」から始めると、だんだん体が覚えてきます。
まとめ：「ただ下がる」じゃなく「下がりながら準備」
ブロックのあとは、すぐにスパイクの準備をするための大事な時間です。
前を向いたまま、ただ後ろに下がるだけでは、次の動きにつながりにくくなってしまいます。
でも、クロスステップで「開きながら下がる」動きができれば、すぐにスパイクにつながる準備ができます。
これは、プレーが速くなる上級者ほど大事にしているポイントです。
「とりあえず動く」ではなく、「次のプレーのためにどう動くか？」を意識して、クロスステップを身につけていきましょう。
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