どのようなタイミングで打つか

スパイクは基本的には、自分がジャンプしたときに一番高い打点で打つようにします。スパイクのタイミングをつかむのは始めはものすごく難しいのですが、タイミングを合わせるコツとしてはまずは自分の真上に低いトスをあげてから、ジャンプして両手を伸ばした状態でキャッチする練習からやってみると感覚がつかみやすいです。

徐々にトスの高さを高くして、慣れたら実際にスパイクの助走をして打ってみましょう。

スパイク練習の待ち時間にやるべきこと

タイミングをつかむためには上手い選手やタイミングが合っている他の選手に合わせてスパイクの助走を開始する練習をしてみると、徐々にタイミングがつかみやすくなっていきます。


スパイク練習では必ず待ち時間があったり、上手い選手のスパイクを見る機会があると思いますがそういうときこそタイミングをつかむチャンスだと思ってやってみてください。


助走開始のタイミングで手を叩いてタイミングをつかんだり、そのタイミングで一緒に素振りをやる形でもいいので、見るだけではなく実際に身体を動かすようにしたほうが感覚はつかみやすくなりますよ！